紫外线可能“晒”出4种眼病

涂防晒霜、撑遮阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣……每到夏天，总有人为了防晒竭尽全力“武装”自己。不少人忽略了一个更易受到紫外线伤害的部位——眼睛。戴一副太阳镜，是夏季护眼的最佳方式之一。

紫外线可能伤害眼部

一年四季中，夏天的紫外线指数相对较高，给眼部带来的负担随之增大。当眼睛接收过多光线时，会自然收缩虹膜。一旦虹膜收缩到极限状态，人们就需要眯眼。如果光线超过眼睛的接收负荷，就会损伤视网膜。

如果眼部未加保护地长期接收紫外线照射，可能遭到以下伤害：角膜损伤、翼状胬肉、白内障和视网膜损伤。长时间紫外线照射，会引起角膜病变，如日光性角膜炎，严重者会引起角膜混浊导致视力下降。翼状胬肉在高原地区、务农、捕鱼人群中的发病率较高。流行病学调查发现，长时间紫外线照射是导致翼状胬肉发生的主要原因。

紫外线对眼底的损伤主要是引起黄斑变性，这是60岁以上老人视力不可逆损害的首要原因。年龄相关性黄斑变性患者由于黄斑处出现密集的玻璃膜疣沉积，继而出现黄斑出血、渗出和水肿，直接影响视力，严重者致使视力丧失。美国一项研究发现，在夏天长时间晒太阳，会增加年龄相关性黄斑变性的发病风险。每天晒太阳超过5小时的人，发生黄斑变性的几率是日晒不超过2小时者的两倍。

戴太阳镜，被忽略的防晒习惯

在一些人的固有观念里，戴太阳镜可能是扮酷表现。事实上，戴太阳镜是帮助眼睛对抗紫外线的有效方式。数据显示，一副质量优良的太阳镜，能滤掉多达97%的入眼光线。

科学戴太阳镜，防止夏季眼部晒伤，最好做到以下几点：

1.阴天也要佩戴

很多人有个误区，认为阴天没太阳，所以不需要防晒。事实上，即使阴天也存在紫外线照射，夏季的阴天更需要戴太阳镜阻挡大部分光线辐射，帮眼部做好防晒。

2.老年人佩戴有要求

夏天过量紫外线直射双眼，可引起角膜水肿，一些人会出现流泪、疼痛等症状，继而影响视力。老年人眼部更加脆弱，因此更需要保护。

需要提醒的是，老人晶体老化膨胀，不能长时间戴太阳镜，每戴一两个小时建议摘下休息一下，轻轻按摩眼周，否则会引起虹膜根部堆积，造成眼压增高。

过马路或到背阴处，要及时取下太阳镜，因为从亮处到较暗处，或到人车集中处，眼睛有个适应过程，容易导致眼花看不清，此时应及时取下太阳镜，比较安全。

3.最好两年一换

太阳镜也有保质期，这与佩戴时间、镜片材质、佩戴习惯、地域日照等都有关系。一般来说，太阳镜的最佳使用期限大致为两年，超过后最好换副新的。

一副好太阳镜的“挑选指南”

挑选一副适合自己的太阳镜，不光要认准正规商家品牌，还要通过以下维度选择：司机、钓鱼爱好者建议选择偏光镜，能消除来自四面八方的眩光，使物体看起来更清晰；遮阳镜能选择性地过滤有害的蓝光和紫外线，同时使其他可见光尽可能多地透过镜片，适合黄斑变性、糖尿病眼病、准分子术后患者佩戴；而运动镜镜架都是特制的，适合滑雪、登山人群。

优质的太阳镜可以吸收或反射紫外线，以阻隔对眼睛的照射，一般有几种明示方式：标注“UV400”表示镜片对紫外线的隔离波长为400纳米，即其在波长400纳米以下的光谱透射比最大值不能大于2%；标注“UV”“防紫外线”表示镜片对紫外线的阻隔波长为380纳米；标注“100%UV吸收”表示镜片对紫外线具有100%的吸收功能，在紫外线区间的平均透射比不大于0.5%。

除了上述表示，建议大家关注CAT，一般指透射比。通俗来说就是可见光能量可以穿过镜片进入眼睛的比例。目前市场上销售的太阳镜可划分为：普通遮阳镜（CAT.2、CAT.3）、特殊用途太阳镜（CAT.4）。日常眼部防护用普通遮阳镜就可以满足需求。

温馨提醒：

1.戴上太阳镜后出现头晕、恶心、晃眼等症状时，应立即摘下；

2.一些廉价太阳镜不仅无法滤掉紫外线，反而会由于遮挡可见光，使紫外线照射更加显著。选购太阳镜要去正规商家或在医生指导下佩戴；

3.太阳镜属于平光镜，最多只允许带有正负8度的屈光度，超过这个误差范围一般不合格。近视人群一定要去正规配镜机构购买太阳眼镜或变色片；

4.从户外进到室内应摘掉太阳镜；

5.不要选择大框架太阳镜，它会增大眼球调节功能的负担，损害视力。患闭角型青光眼、色盲、夜盲、眼底疾病导致视力低下者及6岁以下儿童最好不要佩戴太阳镜。

摘自《生命时报》