颈椎病的“防”与“治”

“10个上班族，9个颈椎痛”，这句话贴切地概括了当代年轻人的颈椎情况，高强度的工作状态，让很多人难逃颈椎病的“魔爪”。本期《健康智慧屋》直播间，邀请了上海市第五康复医院康复医学科医生蔡丽琴，为大家科普颈椎病的“防”与“治”。

颈椎病是一种常见病、多发病，又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。中国颈椎病患病率为13.7%，近年来颈椎病发病低龄化趋势明显，一二十岁患颈椎病的人不在少数。

蔡丽琴介绍，颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量活动、劳损积累，可形成慢性损害，易产生退行性病变，这是发病的内在原因。此外，一些外在因素也可导致颈椎病发展加快，比如，对于颈部的直接暴力打击或者颈部的剧烈活动，还有开车突然急刹车对颈部产生的挥鞭伤等，这些颈部外伤常常诱发急性颈椎外伤；长期从事刺绣、缝纫、绘画、书写、化验的人群及脑力劳动者，容易造成慢性颈椎损伤。在日常生活中，如果保持不良的看手机、看书姿势或是颈部及咽部感染、颈椎结构的发育不良，都会引发颈椎病。

对于不同的颈椎病，引起的症状也是不同的。例如颈型颈椎病患者，会有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点，特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活；神经根型颈椎病也是发病率最高的颈椎病之一，会出现颈部僵直、活动受限、颈部肌肉痉挛、受累节段棘突压痛、颈肩手臂有疼痛等症状。是否真的得了颈椎病、得了哪种颈椎病？最好通过专业医生的诊断和影像学检查进行确诊治疗。

蔡丽琴建议，在日常生活中要养成良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，纠正不良姿势，避免头颈部外伤，避免紧急刹车，避免高枕睡眠；长期伏案工作者应定时改善头部体位、活动颈椎，看书或者使用电子产品时要平视前方，避免长时间低头。还可以经常进行颈肩部肌肉锻炼，同时注意颈肩部保暖，防风寒、潮湿。

(主播、编导 胡畔）