克服消极影响 保持积极乐观

本报讯（记者  陈燕）人的基本情绪有哪些？日常生活中如何自我调节情绪？日前，国家二级心理咨询师戴明磊走进上海外国语大学松江外国语学校，为学生们带来了“五彩情绪”专题公益讲座。

围绕“情绪”话题，戴明磊援引现实生活中的案例，向学生们讲述了对于各类情绪如何定义、如何控制情绪、如何宣泄情绪等问题。

戴明磊指出，情绪没有好坏之分，但行为有。针对部分学生提出的有关心理情绪调节的问题，戴明磊一一进行了答复，引导学生掌握调节情绪的有效方法。现场教学生如何使用呼吸调节自己的情绪状态，学生们认真聆听并积极参与互动。

学生们表示，通过本次讲座了解了个人情绪对生活的影响，以后会学着合理调节情绪，逐步掌握调节情绪的有效方法，克服消极情绪，保持乐观积极的心境。