寒假期间亲子沟通的桥梁与界限

寒假期间，孩子们电子产品的使用呈现出普遍且过度的状况，这对亲子间的沟通交流产生了一定冲击。为此，松江区融媒体中心邀请复旦大学副教授，中国社会心理学会理事，松江区未成年人心理健康辅导与家庭教育指导中心特聘讲师丁敬耘，就寒假期间电子产品对亲子沟通的影响，以及如何搭建亲子沟通的桥梁、把握沟通界限为家长进行解答。

青少年拥有自己的智能手机或平板电脑如今已经十分普遍，而寒假期间，孩子们使用电子产品的时长更是急剧增加。丁敬耘介绍，电子产品对亲子沟通的影响主要体现在三个方面：一是沟通时间碎片化。孩子们在玩游戏、看视频时常常全神贯注，家长的交流尝试经常被忽视。原本温馨的家庭聚餐、亲子共处时光，因电子产品的介入而变得缺乏情感交流。二是沟通质量下滑。孩子们在与家长沟通时，心思往往还停留在游戏或视频内容上，致使亲子间的沟通变得生硬、低效。长期沉迷于电子产品还会影响孩子的语言表达能力和面对面沟通技巧。三是引发亲子冲突。家长们出于对孩子视力、学习及身心健康的考虑，通常会限制孩子使用电子产品的时间和频率，但孩子往往难以自觉遵守，从而引发冲突，破坏亲子关系的和谐。

面对电子产品带来的挑战，松江的家长们该如何搭建亲子沟通的桥梁呢？丁敬耘建议，首先要制定明确的电子产品使用规则。寒假开始前，家长可组织召开家庭会议，与孩子共同讨论并制定电子产品的使用规则，包括使用时长、使用时段等。在制定规则时，要充分尊重孩子的意见和需求，让他们切实参与到规则的制定过程中，提升对规则的认同感和遵守的自觉性。同时，还需建立明确的奖惩机制。随着寒假的推进，家长要定期与孩子一起回顾规则的执行情况，根据实际情况进行调整。

其次，家长要积极参与孩子的电子产品使用。主动了解孩子在电子产品上喜欢玩的游戏、观看的视频等内容，与孩子一起玩游戏、观看视频，走进他们的虚拟世界，从而找到与孩子沟通的共同话题。在参与过程中，家长要适时引导孩子树立正确的价值观，将电子产品的使用转化为教育和沟通的契机。此外，丰富线下亲子活动也是促进亲子沟通的有效途径。

在搭建亲子沟通桥梁的过程中，把握沟通界限也至关重要。丁敬耘强调，家长要尊重孩子的隐私和个人空间，同时要理解孩子随着年龄增长而增强的独立意识，给予孩子一定的自主决策空间。此外，家长还要避免过度控制和指责。当发现孩子过度使用电子产品时，要以温和、理性的方式与孩子沟通，了解事情的原委，共同寻找解决方案。在与孩子沟通时，要简洁明了地表达自己的观点和期望，然后给孩子一定的时间去思考和调整。尽量以引导代替命令，让孩子更容易接受。

家长自身的情绪稳定和行为示范至关重要。在面对孩子电子产品使用问题时，家长要学会控制自己的情绪，在冷静的状态下与孩子沟通。同时，家长要合理使用电子产品，保持良好的生活习惯，为孩子树立一个良好的榜样。

若孩子沉迷电子产品难以自拔，或因电子产品引发亲子冲突等特殊情况，家长可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。通过专业的方法和技巧，帮助孩子认识到沉迷电子产品的危害，并引导孩子逐步摆脱对电子产品的依赖。同时，增加孩子的社交活动，培养新的兴趣爱好，也是有效应对这些问题的方法。

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主播、编导、视频|詹晓珍

责编|王颖斐

主编|朱少石